Психолог посоветовал жителям Ухты работать на природе для разгрузки мозга

Жизнь начинает восприниматься позитивнее

Популярный психолог-психотерапевт Тамерлан Заников подсказал жителям Ухты способы улучшить психологическое здоровье. Идеально подойдет работа на грядках. Поделились 26 апреля 2024 года "ИЗВЕСТИЯ".

Любая монотонная нагрузка подходит для медитативной техники. Человек выполняет одинаковые операции и словно проходит медитативное состояние. При этом голова разгружается, мыслей становится меньше. Эмоциональное напряжение спадает. Подойдет процесс мытья посуды, высаживание рассады, уборка комнаты. А психологии состоянии называется "диссоциация" — отрыв головы от тела. Человек в ежедневных обязанностях прочно погружается в поток переживаний и напряжения. В результате развиваются психосоматические болезни. Важно периодически "возвращаться к ощущениям тела". Растения и воздух могут помочь восстановить нервную систему. Нужно чаще совершать выезды на природу, удаляться от суеты и шума города, отложить в сторону гаджеты и вновь "ощутить телесные границы". Напряжение в глазах исчезает, мозг перезагружается и жизнь воспринимается иначе, позитивнее.

Напомним, в Шудаяге ввели ряд ограничений из-за анемии лошадей. Ранее мы публиковали, что в Ухте устранят 15 нелегальных свалок на землях гослесфонда по требованию прокуратуры.