Топ советов: как ухтинцам пройти по гололеду и не переломать ноги

Специалисты поделились рекомендациями

Гололёд всегда влечёт за собой переломы, ушибы и просто синяки. Чтобы вам не пришлось занимать очередь в травмпункте, Управление противопожарной службы и гражданской защиты Коми напоминает об элементарных мерах безопасности при гололедице.

Основные зоны риска:

• тротуары,
• остановки городского транспорта,
• ступеньки при входе в магазины,
• крыльцо собственного дома - здесь чаще всего падают люди, кроме того, это места, где много острых углов.

Готовиться к скользкой почве под ногами надо ещё дома. Выбирайте устойчивую обувь на ровной подошве, выполненной из нескользящего материала с нанесением рифлёного узора или приобретите антиледовые накладки. А вот от приклеивания пластыря на подошву лучше отказаться: он забивается снегом и становится гладким. Обуви на каблуках и платформе, а также кожаным подошвам надо сказать решительное "нет". Пожилым людям рекомендуется пользоваться тростью с резиновым наконечником или «шипом» на конце.

На улице старайтесь не держать руки в карманах - интуитивное движение руками может вывести тело из самого крутого «пике». Чтобы избежать падения, забудьте о спешке: зимний шаг должен быть мелким и частым. При этом всегда смотрите перед собой под ноги, наступайте на полную ступню. Ноги должны быть расслаблены и слегка согнуты в коленях. Устойчивость придают и лёгкие (до двух килограммов) сумки.

Если падения избежать не удалось, постарайтесь напрячь мышцы тела, это защитит ваши кости от переломов. Не вытягивайте вперёд прямые руки, слегка согните их в локтях, чтобы смягчить удар. Самое опасное падение - на спину или на бок: это чревато переломами бедренной кости и тяжелыми травмами позвоночника и головы. В момент падения необходимо максимально сгруппироваться, прижимая руки к груди. Если вы падаете на спину, постарайтесь прижать подбородок к груди, чтобы не удариться затылком.

Как вы боретесь с гололедом? Пишите в комментариях

Если после падения вы чувствуете боль в конечностях или суставах, обратитесь к специалистам в ближайший травмпункт. Чем скорее вам помогут врачи, тем меньше будет вред здоровью.