Жалоба №1549
Каждый день кручу обруч по вечерам в надежде похудеть, но недавно прочитала, что это вредно для внутренних органов. Это правда? Или обруч безопасен?
Движение – это жизнь! И необходимое средство для сохранения красивой фигуры и улучшения здоровья в любом возрасте.
В случае невозможности выбираться на тренировки на улицу или в спортивный зал, то кручение обруча дома может благотворно повлиять на изменение фигуры и похудение. Чтобы скорректировать фигуру и улучшить здоровье достаточно крутить обруч от 15 минут в день. Разумеется, речь идет всего лишь о паре лишних килограммов, так как для радикального снижения веса необходима комплексная программа, включающая кардио нагрузки, силовую составляющую и конечно правильное питание.
Кручение обруча – универсальная тренировка, во время которой задействованы все группы мышц. Активные мышечные движения укрепляют организм, повышают тонус и энергетику. Также, этот снаряд считается одним из самых эффективных средств против целлюлита.
Если крутить обруч регулярно:
Активизируются кровообращение и циркуляция лимфы
Снимается усталость
Тренируются сердечнососудистая система и органы дыхания
Нормализуется обмен веществ
Тело становится гибким
Улучшаются осанка и координация движения
Укрепляется мышечный корсет вокруг позвоночника
Единственное, что нужно принять во внимание, это то,что выполнять упражнения с обручем необходимо через час после легкого перекуса или через 2 часа после плотного приема пищи. И не забывайте восполнять после разминки запас воды в организме.
Евгения Мельникова
Специалист народного контроляТренер по кроссфиту
Популярные
«Не платите своей картой»: Роскачество обратилось ко всем, кто покупает на Wildberries и Ozon
27 марта«С 23 марта – полный запрет». Всех, у кого в квартире есть счетчики, ждет новое правило
22 мартаВ апреле пощады не ждите: дачников начнут штрафовать за инструменты и садовую технику
25 мартаСубботу в России сделают рабочей
24 марта«Теперь будет запрещено». Всех, у кого есть квартира и дача, ждет сюрприз с 27 марта
26 мартаНе пейте эти помои: названы марки кофе, которые не стоит брать даже по акции
23 марта«Придется делиться всем»: пенсионеров, которые живут в квартире одни, в апреле ждет сюрприз
26 мартаПлатить больше не придется. Всех, у кого в квартире есть счетчики, ждет сюрприз с 27 марта
26 мартаУказ подписан: пенсионеров, у которых есть брат или сестра, ждет большой сюрприз с 27 марта
26 мартаПальма в брикете: Росконтроль назвал бренды сливочного масла, которое не надо брать даже бесплатно
25 мартаУже с 1 апреля: вот что ждет неработающих пожилых россиян
16 мартаВ квитанции ЖКХ с 1 апреля появится новая графа оплаты: люди хватаются за сердце
25 мартаТеперь будет полностью запрещено. Пенсионеров, доживших до 70 лет, ждет сюрприз с 26 марта
25 мартаПальма в брикете: Росконтроль назвал бренды сливочного масла, которое лучше не брать даже бесплатно
23 мартаЗакон уже приняли: теперь государство может забрать дачные участки у россиян
23 марта"Теперь запрещено": пенсионеров, у которых есть дети или внуки, ждет неприятный сюрприз с 1 апреля
Вчера«Прекращаем работу с 26 марта»: сеть «Магнит» приняла неожиданное решение для всех россиян
25 марта"Извините, но теперь нельзя": новое правило для всех владельцев дач и огородов
24 марта«С 23 марта – полный запрет»: новое правило для всех, у кого в квартире есть счетчики
23 мартаШутки кончились: россиян призвали покинуть свои дома 25 марта 2024 года
25 марта