Наверх
27 декабря 2016, 17:19

Незнакомец

Каждый день кручу обруч по вечерам в надежде похудеть, но недавно прочитала, что это вредно для внутренних органов. Это правда? Или обруч безопасен?

Ответ специалиста 1

Евгения Мельникова

Тренер по кроссфиту

27 декабря 2016, 17:20
Движение – это жизнь! И необходимое средство для сохранения красивой фигуры и улучшения здоровья в любом возрасте. В случае невозможности выбираться на тренировки на улицу или в спортивный зал, то кручение обруча дома может благотворно повлиять на изменение фигуры и похудение. Чтобы скорректировать фигуру и улучшить здоровье достаточно крутить обруч от 15 минут в день. Разумеется, речь идет всего лишь о паре лишних килограммов, так как для радикального снижения веса необходима комплексная программа, включающая кардио нагрузки, силовую составляющую и конечно правильное питание. Кручение обруча – универсальная тренировка, во время которой задействованы все группы мышц. Активные мышечные движения укрепляют организм, повышают тонус и энергетику. Также, этот снаряд считается одним из самых эффективных средств против целлюлита. Если крутить обруч регулярно: Активизируются кровообращение и циркуляция лимфы Снимается усталость Тренируются сердечнососудистая система и органы дыхания Нормализуется обмен веществ Тело становится гибким Улучшаются осанка и координация движения Укрепляется мышечный корсет вокруг позвоночника Единственное, что нужно принять во внимание, это то,что выполнять упражнения с обручем необходимо через час после легкого перекуса или через 2 часа после плотного приема пищи. И не забывайте восполнять после разминки запас воды в организме.

Комментарии 1

28 декабря 2016, 00:40 Знакомец
Здравствуйте Евгения! Вот я качаю пресс каждый день 5 подходов по 50 раз и у меня не проявляются кубики (( почему ? долгое время качаю!

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru