Самоизоляция - не повод набирать лишние килограммы

Сотрудники ООО "Газпром трансгаз Ухта" поделились с ухтинцами комплексом физкультурных упражнений на период самоизоляции.

Как сообщает Минздрав России, долгое пребывание дома во время самоизроляции может негативно сказаться на физической форме и на здоровье, защитить которое помогут физические упражнения.

Для положительного эффекта необходимо не менее 150 минут умеренной тренировки или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Также не надо забывать правильно и регулярно питаться, соблюдать баланс жидкости в организме. Исключить алкоголь.

Сотрудники  физкультурно-оздоровительного комплекса ООО "Газпром трансгаз Ухта" подготовили для ухтинцев комплекс упражнений, который необходимо выполнять во время зарядки или же в течение дня.

Видео предоставлено пресс-службой ООО "Газпром трансгаз Ухта":